病院の糖尿病食１〜３日目

血糖値コントロールでの基本となるのが食事です。
カロリー計算、そして栄養のバランスが重要となります。
病院では糖尿病食のメニューが15日分あり、そのメニューを繰り返していました。
退院後の参考とするために病院の糖尿病食を撮影しました。
料理の味付けは、薄くなく、しっかりした味付けでおいしかったです。
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私の場合、１日の糖尿病食の総カロリーは１８４０kcalです。この１日の総カロリーは、年齢・身長・体重・運動量により変化します。
朝はパン９０ｇ（１斤６枚切を１枚半・２４０kcal）、昼・夕食はそれぞれ米飯２００ｇ（小さい茶わん軽く２杯・３２０kcal）でした。

血糖値の推移（１月２３日分）を見ていただくとわかると思いますが、少し食べ過ぎただけで血糖値は上昇します。 やはり食事は非常に大事だと思います。

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