糖尿病食事メニュー6～10日目

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血糖値コントロールでの基本となるのが食事です。
カロリー計算、そして栄養のバランスが重要となります。
病院では糖尿病食事のメニューが１５日分あり、そのメニューを繰り返していました。
退院後の参考とするために病院の糖尿病食事を１５日分撮影しました。
料理の味付けは、薄くなく、しっかりした味付けでおいしかったです。
画像をクリックすれば大きな画像が表示されます。

私の場合、１日の糖尿病食の総カロリーは１８４０kcalです。
この１日の総カロリーは、年齢・身長・体重・運動量により変化します。
朝はパン９０ｇ（１斤６枚切を１枚半・２４０kcal）、昼・夕食はそれぞれ米飯２００ｇ（小さい茶わん軽く２杯・３２０kcal）でした。

血糖値の推移（１月２３日分）を見ていただくとわかると思いますが、少し食べ過ぎただけで血糖値は上昇します。
やはり食事は非常に大事だと思います。

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糖尿病食事メニュー　＜６日目＞

朝　食
			・食パン ・オニオンスープ ・パイナップル ・牛乳
昼　食
			・魚塩焼き、三度豆のゴマ和え ・五目大豆煮 ・赤だし汁
夕　食
			・柳川とじ（牛肉） ・長芋の酢のもの ・わさび和え ・リンゴ

糖尿病食事メニュー　＜７日目＞

朝　食
			・パン ・サラダ ・ミカン ・牛乳
昼　食
			・鶏竜田揚げ ・青菜煮浸し ・卵スープ
夕　食
			・おでん ・佃煮 ・涼伴三絲（リャンバンサンスー） ・バナナ

糖尿病食事メニュー　＜８日目＞

朝　食
			・食パン ・いちご ・牛乳
昼　食
			・和風ムニエル魚 ・キノコ和え ・ほうれん草浸し ・ポテト味噌汁
夕　食
			・豚肉生姜炒め、もやしソテー ・小松菜浸し ・中華風冷やっこ ・ミカン

糖尿病食事メニュー　＜９日目＞

朝　食
			・パン ・バナナ ・牛乳
昼　食
			・鶏肉・ニラ・コンニャクを 　ニンニク、唐辛子での炒め物 ・長芋含め煮柚子風味 ・うすくず汁
夕　食
			・サワラ塩焼き ・茹でしし唐 ・小エビと豆腐のくず煮 ・小松菜浸し

糖尿病食事メニュー　＜１０日目＞

朝　食
			・食パン90g ・リンゴ75g ・サラダ（ノンオイルドレッシング） ・牛乳
昼　食
			・中華風ソテー ・茄子揚げ煮 ・もずく酢
夕　食
			・鶏照り焼き、茹で白菜磯漬け ・小松菜浸し ・ポテト卵とじ ・メロン

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